Deze website maakt gebruik van functionele & analytische cookies. Functionele cookies zijn nodig voor het goed functioneren van de website, de analytische cookies kunnen indien gewenst geweigerd worden.

  • Log in
  • Winkelmand
Logo Logo Logo Logo Logo
  • Nieuwe Adem
  • FREE
  • HOME
    • De opruimclub
    • 1:1 Opruimcoaching
    • 1:1 Simplify Your Home
  • LIFE
    • 1:1 Follow yourself
    • 1:1 Nieuwe Adem sessie
    • 1:1 Organize your life
  • GROW
    • Seasons & Cycles
    • SoulCollage
    • Groeifeestritueel
  • WORK
    • Websites & coaching
  • Activiteiten
  • Shop
  • CONTACT
  • Nieuwe Adem
  • FREE
  • HOME
    • De opruimclub
    • 1:1 Opruimcoaching
    • 1:1 Simplify Your Home
  • LIFE
    • 1:1 Follow yourself
    • 1:1 Nieuwe Adem sessie
    • 1:1 Organize your life
  • GROW
    • Seasons & Cycles
    • SoulCollage
    • Groeifeestritueel
  • WORK
    • Websites & coaching
  • Activiteiten
  • Shop
  • CONTACT
 

Misschien ben je geïnteresseerd in…

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Je winkelwagen is momenteel leeg!


Hemelrijkstraat 23 – 8510 Marke (Kortrijk)
sofie@nieuwe-adem.be
+32 476 34 75 85
BE62 0015 5510 0461

Neem contact op
Blijf op de hoogte
Maak een afspraak
Meer info
  • Contact
  • Inloggen op je account
  • Veel gestelde vragen
  • Verzenden & retourneren
  • Privacybeleid
  • Durf te vragen!
Insta Love
Deze is voor de wilde zielen onder ons, zoals ik, Deze is voor de wilde zielen onder ons, zoals ik, voor wie soms afwijkt van het gewone pad, voor wie zijn of haar eigen ding wil doen terwijl anderen erop staan te kijken, soms met vragende ogen.

Deze is ook voor de people pleasers onder ons, die gericht zijn op de goedkeuring en liefde van anderen. Hoe zou het zijn om de komende tijd gewoon eens je eigen ding te doen? Zelfs als de andere het niet begrijpt...

Het juiste pad, de juiste keuzes, misschien bestaat dat niet écht.

Het leven is een experiment, vol van kleine en grote keuzes die elk goede en uitdagende dingen kunnen brengen.

Het is jouw leven. Jij beslist.
Follow yourself 😍
Helderheid. O wat willen we het graag! Is dit je Helderheid. O wat willen we het graag!

Is dit je juiste keuze?
Past deze job bij mij?
Is this person 'the one'?
Wat wil ik doen met mijn leven?
Waar ga ik naartoe?
Waarom lukt dit niet?

Zoveel vragen waarop we zelden écht antwoord krijgen. Af en toe worden we misschien gezegend door een intense ervaring, of krijgen we erkenning of bevestiging van iets of iemand. Dit is van tijdelijke aard, iets dat wordt uitgedaagd door het leven zelf.

Maar veel vaker stappen we doorheen het leven zonder echt te weten wat we aan het doen zijn, of het zin heeft, of het betekenis heeft, of het 'juist' is.

Waarschijnlijk zijn velen onder ons daarom op zoek naar 'purpose', nog zo'n populaire stroming hier op Insta. Want als je je doel, je bezieling, je bestemming, je 'purpose' vindt, tja, dan gaat je leven als een trein natuurlijk. Weg weerstand, eindelijk op het juiste spoor.

You wish!

Het enige wat we hebben is vandaag.
Stel jezelf dus liever deze vragen (dan de grote levensvragen):
Hoe kan ik vandaag doen wat voor mij belangrijk is?
Wie wil ik vandaag zijn, voor mezelf en anderen?
In deze situatie (die misschien écht niet leuk is), hoe kan ik handelen zodat mijn toekomstige zelf trots en dankbaar is?

Hier en nu. It's all we have.
Kleine, betekenisvolle actie, in lijn met wie je vandaag bent.

Stop met het wachten tot je 'het doel' van je leven hebt gevonden, in een bliksemflits van helderheid. Start living now...
Als je kijkt naar de geschiedenis van de mensheid, Als je kijkt naar de geschiedenis van de mensheid, dan zijn we erin geslaagd om ons leven steeds meer comfortabel te maken. We hoeven ons geen grote zorgen meer te maken over voeding, hygiëne en onze kansen op overleven.

En toch zijn we als mens nog nooit zo zoekend geweest. Er is meer angst, burn-out en depressie dan ooit, terwijl onze levens nog nooit zo comfortabel (en zelf luxueus) zijn geweest.

In het proces van steeds beter, steeds meer, steeds gemakkelijker, zijn we onszelf verloren. Zeker nu zelfs AI voor ons denkt, zoekt, samenvat en schrijft.

Gemak in alles blust onze creativiteit en onze vermogen om door te zetten in moeilijke momenten.

Waar zit jouw bron van creativiteit?
Waar mag je nog proberen, falen en leren?
Wat maak je nog zelf - ook al zijn er gemakkelijkere opties overal beschikbaar?

Het is in het schuren dat we groeien.
Het is in het falen dat we leren.
Het is in verlies dat we betekenis vinden.
Het is in pijn dat we onszelf ontmoeten.
Het is vanuit verlangen dat we creativiteit aanboren.

Waarom zouden we dit willen uitwissen? Waarom zou alles vanzelf moeten gaan? Ik vermoed dat we daar als mensen eigenlijk totaal geen baat bij hebben.

Dus nee, het leven hoeft niet gemakkelijk te zijn.

Het gaat om wat je doet met de dingen die op je pad komen, uitdagend en moeiteloos. Dit zijn de ingrediënten van jouw unieke leven. Ze maken je tot wie je bent en geven diepte en betekenis aan jouw bestaan.

Mijn pleidooi voor 'eenvoud' is geen pleidooi voor 'gemak'. 

Een eenvoudig leven heeft ruimte om onverwachte en moeilijke dingen te hanteren en aan te gaan. Het vormt een fundament, zodat er ruimte is voor jou, zodat jij kan ontdekken, voelen en groeien.
Onze maatschappij, en dus ook onze kindertijd, zit Onze maatschappij, en dus ook onze kindertijd, zit vol van moeten en doorduwen. Het kan aanvoelen als een strak keurslijf, waar weinig ruimte is voor jezelf, voor jouw noden, voor wat jij belangrijk vindt.

Alle signalen zijn er: nooit eerder waren er zoveel chronisch zieken en mensen met burn-out. Dat zegt ons iets over het systeem waarin we leven, maar ook over elk individu dat ‘het’ niet meer aankan.

Als tegenbeweging is er een stroming ontstaan die focust op wat goed voelt. Helemaal terecht. Stilstaan bij wie jij bent en wat je nodig hebt, is cruciaal voor een gezond en goed leven.

Maar zoals dat gaat met tegenbewegingen, komen we vaak vast te zitten in een ander extreem. Alles moet goed voelen, of we zien ervan af. We wachten op motivatie, op een goed gevoel, tot we de energie hebben om iets aan te pakken of ergens voor te gaan.

In de kern klopt dat, maar wat doen we met de dingen die iets meer van ons vragen? Met projecten die uitdagend zijn, waar we moeten doorzetten en volhouden om de andere kant van het moeras te bereiken? Veel mooie en betekenisvolle dingen in het leven vragen ook iets van ons, voorbij het gemak. Ze vragen inzet en moed, lef en durf. Ze vragen dat we niet opgeven, zelfs als het moeilijk wordt.

Ik hoop dat we een midden vinden. Dat we terug de schoonheid zien in eenvoudige arbeid, in doordoen ondanks tegenslagen, in kiezen voor wat belangrijk is versus wat gemakkelijk is.

Niet op een manier die ons lichaam en zenuwstelsel overbelast. Daar heeft niemand baat bij. Het gaat over écht kiezen wat voor jou belangrijk is, en daarvoor gaan, zelfs als het stormt.

Are you with me? Let’s go!
"Voorbij je hechtingspatronen dankzij hypnose Door "Voorbij je hechtingspatronen dankzij hypnose
Doorbreek je eetprobleem via een familieopstelling
Heel je trauma met via breathwork"

Wat deze reclames impliceren, is dat er een kernprobleem is dat via een intense ervaring kan worden doorbroken. En daarna wordt alles anders. Als je genoeg (fill in the blank), dan zal je rust of geluk vinden, verlost zijn van je klachten, de juiste partner aantrekken, en als het ware door het leven zweven vanaf nu.

Deze zoektocht naar een catharsis, een moment van bevrijding, is eigen aan ons mens-zijn. Het is heel aantrekkelijk voor ons gekwetste innerlijke kind. Het idee dat we via een techniek of een sessie een doorbraak kunnen forceren waarna alles anders en gemakkelijker wordt, is bijzonder verleidelijk. Veel mensen jagen één of andere vorm hiervan na, bewust of onbewust.

Onderweg voelt alles vaak heel betekenisvol aan. Je ervaart nieuwe emoties en mogelijkheden. Je ziet dingen in een ander licht. De kringen waarin je terechtkomt, bevestigen dat je op het juiste pad zit. Herkenning en erkenning, die je misschien altijd hebt gemist, liggen eindelijk binnen handbereik.

Er zit ook een verslavend karakter in deze ervaringen. Ze voelen goed, intens en ‘juist’, dus gaan we er meer van zoeken. Diepe verbinding met anderen of het universum: het vult een leegte die we daarna blijvend willen vullen.

Toch komen we op een bepaald moment terug in de realiteit van het leven: in de saaiheid van een gewone werkdag, in het huishouden en bij de mensen om ons heen die ‘nog niet op pad zijn’. Het is hier dat het leven zich afspeelt: in de alledaagse dingen, in interacties, in het zoeken naar betekenis in een wereld die koud en kil kan aanvoelen.

Na een pad van zoeken naar doorbraken, ervaringen en inzichten, word je uitgenodigd om terug te keren naar het alledaagse leven. Welkom. Hier heb je alles wat je leerde toe te passen in de meest eenvoudige dingen. Hier ontdek je dat verandering klein is en, mits voldoende herhaling, diepgaand kan zijn. Hier ervaar je de werkelijke betekenis van ‘thuiskomen bij jezelf’ en ‘in je kracht staan’.

Kleine gewoontes zijn je anker in het leven. We zijn de som van alles wat we doen. Gewoontes zijn cruciaal!
Het is een aangeboren menselijke neiging om meer t Het is een aangeboren menselijke neiging om meer te willen van wat goed voelt en weg te willen van wat niet goed voelt.

De meeste trajecten in mijn praktijk starten met een opsomming van wat niet goed voelt en dus moet veranderen. Minder angst. Minder onzekerheid. Minder conflict. Minder stress. Minder frustratie. Minder eenzaamheid. Minder somberheid.
En dus ook: meer geluk.

Toch zit 'verlossing' vaak meer in het omarmen van wat aanwezig is: de pijn, het verdriet, de conflicten, de afwezigheid van warmte en begrip. Want wie vecht met de eigen gevoelens of op jacht gaat naar anders en beter, loopt zichzelf vaak voorbij. Nooit echt thuis bij zichzelf, altijd gericht op groei, op ontspanning, op ontwikkeling.

Ik weet het: het kunnen omarmen van verdriet en pijn is een van de moeilijkste dingen die er zijn. Stoppen met vechten tegen angst lijkt soms onmogelijk. Het toelaten van eenzaamheid of frustratie voelt vaak ondragelijk. En toch is dat wat is, hier en nu.

Dit is geen oproep om je ermee te identificeren en ermee samen te vallen. Dat lijkt natuurlijk ook geen vruchtbare levenshouding.

Maar ergens tussen samenvallen met en vluchten van is een plek waar je jezelf mag zijn. Als je die ruimte kan geven en tegelijkertijd goed voor jezelf zorgt, kan je leven vanzelf veranderen, meer dan je misschien zou denken.

En wat is dat dan, goed voor jezelf zorgen? Dat zit vaak in de kleine dingen, niet in grootse plannen: een ontspannende avondroutine, gezonde voeding, en voldoende structuur zodat je dagelijks leven haalbaar blijft, ook als het stormt in je leven.

We onderschatten vaak hoeveel impact onze omgeving en structuur kunnen hebben wanneer we door moeilijke periodes gaan. Kleine, eenvoudige gewoontes die liefdevol zijn voor jezelf dragen bij aan een gevoel van tevredenheid en betekenis, ook wanneer het emotioneel moeilijk is.
Food for thought 🍵 Motivatie voelt vaak ongrijpba Food for thought 🍵

Motivatie voelt vaak ongrijpbaar, iets vloeibaars. Het komt en het gaat en soms hebben we er gewoon geen vat op. Het is helemaal normaal om af en toe te worstelen met een gebrek aan motivatie.

Misschien gaat het over een project dat je wil aanpakken, over werkgerelateerde taken, of over het implementeren van structuur en het volhouden ervan. 

Onderweg zal je motivatie hoogstwaarschijnlijk wegvallen. That's a given.

De vraag is dan: wat doe je ermee? Zie je het als een teken dat je niet goed bezig bent? Dat er iets mis is met jou? Dat je doel “verkeerd” is? Of laat je motivatie bepalen welke kant je opgaat?

Dat zou zonde zijn. Als je de boot van je leven laat drijven op de golven van motivatie, weet niemand waar je uiteindelijk aan land zal gaan. Dit is een uitnodiging om zelf aan het roer te zitten en koers uit te zetten. Met respect voor de golven, maar zonder er continu aan toe te geven.

En natuurlijk gaat het hier niet over koste wat kost doorgaan zonder naar jezelf te luisteren. Je hoeft je grenzen niet te overschrijden om koers te houden. Het gaat ook niet over blind doorzetten als alles in een andere richting wijst. Het gaat erom dat je bewust je koers bepaalt en die niet overlaat aan de golven van motivatie, angsten en beperkende gedachten. Die zullen er sowieso zijn.

Het is aan jou om te voelen wat er echt speelt: ben je iets moeilijk aan het vermijden dat je diep vanbinnen wél wilt? Laat je dan niet van je koers brengen door stemmen uit je innerlijke wereld die bang zijn of controlerend.

Motivatie kun je niet rechtstreeks beheersen, maar je kunt er wel invloed op uitoefenen. Door te doen wat ertoe doet, door te handelen in plaats van te wachten, groeit motivatie vanzelf.

#motivatie #habits #gewoontes #routines #structuur #innerlijkkompas #koershouden #happyhabits #motivation
Structuur heeft geen goede reputatie. Het wordt va Structuur heeft geen goede reputatie. Het wordt vaak geassocieerd met saaiheid: iets voor volwassenen die geen tijd meer hebben voor plezier, spontaniteit of lanterfanten. Voor mensen met perfectionisme en prestatiedrang. Voor wie onderdanig is geworden aan het plan en niet kan afwijken van 'vrijdag visdag' of 'zaterdagpoetsdag'. Voor wie genoegen neemt met een leven dat veilig, maar ook wat kleurloos aanvoelt.

Veel mensen groeien op met het idee dat structuur een vorm van beperking is. Ik vermoed dat ons onderwijs en later de werkvloer met z'n gestructureerde dagen daar aan bijdraagt. Alsof het leven erdoor wordt vastgezet: plannen, uitvoeren, herhalen. Een bestaan waarin weinig ruimte lijkt voor creativiteit, spontaniteit of het onverwachte.

En ondertussen staat Instagram vol van reels die een vrij leven etaleren waarin je kan doen wat je wil, waar en wanneer je maar wil.

En toch ligt daar een interessante paradox.

Want wie structuur volledig vermijdt in naam van vrijheid, belandt vaak in het tegenovergestelde: een chaotisch dagelijks leven, vol overprikkeling, stress en mentale ruis. Zonder kader moet alles telkens opnieuw beslist worden. Dat vraagt energie en creëert onrust. En dat zie je natuurlijk niet op Instagram.

Structuur kan net het omgekeerde doen. Het creëert een veilig kader waarin het leven rustiger wordt. Minder beslissingen, minder chaos, meer ruimte in je hoofd. En precies in die rust ontstaat vaak opnieuw vrijheid: ruimte om te creëren, te ontspannen en het onverwachte toe te laten.

Structuur hoeft dus geen gevangenis te zijn. Integendeel! Als het goed ontworpen is, kan het net de basis vormen waarop echte vrijheid groeit.

#structuur #vrijheid #happyhabits #habits #organiseren #plannen #rust #ruimte
Dit is voor de mensen die al jaren “onderweg” zijn Dit is voor de mensen die al jaren “onderweg” zijn. Die zoeken naar dé grote verandering, de doorbraak, de transformatie die eindelijk alles anders zal maken.

Onderweg leer je veel. Je volgt therapieën, workshops, trajecten. Je krijgt inzichten, nieuwe perspectieven, je ontlaadt oude pijn. Dat is waardevol. Echt. Maar de vraag die zelden gesteld wordt, is deze: ontstaat er ook duurzame verandering in je dagelijkse leven?

Inzichten en intense ervaringen alleen veranderen je leven niet. Ze openen een deur, maar ze zorgen er niet automatisch voor dat je anders gaat handelen. Het moeilijke stuk zit in de integratie. Hoe breek je uit oude patronen? Hoe installeer je nieuwe gedragingen die je werkelijk ondersteunen? Hoe zorg je ervoor dat wat je begrijpt met je hoofd, ook voelbaar en zichtbaar wordt in je dag?

Dat deel van het proces is vaak veel gewoner en saaier dan we zouden willen. Het voelt bijna triviaal. Kleine aanpassingen. Terugkerende routines. Rituelen die afgestemd zijn op jouw lichaam en jouw energie, niet op het snelle ritme van je hoofd. Geen extreme resets, geen drastische ommezwaaien, geen alles-of-niets. Gewoon kleine stappen, consequent herhaald.

Verandering die blijft, groeit traag. Ze wortelt in je dagelijks leven. Ze vraagt herhaling, zachtheid en structuur.

We hoeven niet groots te 'transformeren' om diepgaand te veranderen. We kunnen leren vertragen, kiezen wat echt ondersteunend is, en dat op een eenvoudige manier blijven doen. Dat is minder spectaculair, maar op lange termijn maakt het een wereld van verschil.

En dat is waar we in de Happy Habits Club samen aan werken. Stap voor stap onderzoeken we welke gewoontes, routines en rituelen wél bij jou passen, zodat je duurzame verandering kan integreren in je dagelijks leven. Geen extreme sprongen, maar kleine, haalbare stappen die écht impact hebben.

Als jij voelt dat het tijd is om het anders aan te pakken, in het tempo van jouw lichaam en energie, dan is dit misschien precies wat je zoekt. 🌿

Copyright © Sofie Keppens | Powered by ziep.be