Soms staat het leven even stil. Na een moeilijke gebeurtenis, een crisis, of gewoon dat gevoel dat er iets wringt zonder dat er een duidelijke aanleiding is. Mensen die hier terechtkomen, zijn meestal al een tijdje onderweg. Ze hebben nagedacht, gezocht, geprobeerd. Ze lopen vast in patronen die ze herkennen maar niet doorbreken. Ze zoeken richting, maar weten niet goed welke kant op.
Veel mensen die hier terechtkomen, hebben al een weg afgelegd. Soms een lange.
Het zijn zoekers. Mensen die weten dat er meer in zit, maar even niet weten hoe.
In Follow Yourself gaat het niet over het wegwerken van wat moeilijk is. Angst, twijfel, weinig zelfvertrouwen, je niet goed in je vel voelen, het hoeft niet eerst weg voor je kan bewegen. Het gaat over voeling krijgen met wat voor jou belangrijk is, en daarheen gaan, ook als het stormt.
When you fully embrace yourself, you start to feel a sparkle within. It’s called life.
This is your life
Veel mensen komen bij mij toe terwijl ze al lang aan het vechten zijn. Tegen hun gedachten, hun gevoelens, tegen wat is en wat zou moeten zijn. Het idee van zelfverbetering, hoe goed bedoeld ook, kan op den duur meer belasten dan bevrijden.
Ik geloof dat de antwoorden niet buiten jou liggen. Niet in de juiste techniek, het juiste boek, of de juiste begeleider. Ze liggen al in jou. Mijn werk is om je te helpen die wijsheid zichtbaar en benoembaar te maken, zodat je vanuit jouw eigen waarden keuzes kan maken en stappen kan zetten.
Het is tijd om jezelf te volgen en je eigen leven vorm te geven.
In het Follow Yourself traject gaan we niet op zoek naar meer inzicht of harder werken aan jezelf. We leren bewegen met wat er is, in de richting van wat voor jou echt telt.
Dit vraagt moed, tijd en inzet. Het is geen quick-fix. Maar de verandering komt van binnenuit. Jij bent de persoon die je leven gaat leiden.
Als psycholoog begeleid ik je in het ontdekken van je eigen antwoorden, volgens jouw persoonlijke waardekompas. Niet met kant-en-klare oplossingen, maar met een heldere structuur en een veilige diepte.
Ben je benieuwd of dit iets voor jou is?
The wound is not my fault, but the healing is my responsibility.
Follow yourself
The art of living your life
Je eigen koers, je eigen antwoorden
In dit traject werk je aan inzicht in wat je vasthoudt, leer je omgaan met moeilijke gedachten en emoties, ontdek je jouw psychologische behoeftes en wat voor jou echt belangrijk is. Niet als eindpunt, maar als vertrekpunt voor concrete stappen in je leven.
1:1 groeitraject
Wat je vindt in Follow Yourself
– Inzicht in wat je vasthoudt: patronen, gedachten, vermijding
– Leren omgaan met moeilijke emoties, zonder ze te bestrijden of te negeren
– Verhelderen wat voor jou écht belangrijk is: jouw waardekompas
– Van inzicht naar concrete stappen in je dagelijks leven
– Optioneel: werken met SoulCollage® als toegang tot wat woorden niet altijd vatten
Hoe ziet een traject eruit?
We starten met een intakegesprek. Zo leren we elkaar kennen en kunnen we samen bepalen of vraag en aanbod op elkaar zijn afgestemd. Daarna plannen we de sessies in onderling overleg, ongeveer 2-wekelijks of naar wens. Elke sessie bouwt verder op de vorige en wordt helemaal op jouw noden afgestemd. Tussendoor werk je zelfstandig met de online cursus en kleine oefeningen.
Ik werk bewust in trajecten, omdat die ruimte geven voor échte, duurzame verandering.
De trajecten
3 maanden traject (600 euro)
– 6 sessies psychologische begeleiding (1u)
– begeleidende online cursus FOLLOW YOURSELF
– online cursus SOULCOLLAGE BASICS
6 maanden traject (1000 euro)
– 10 sessies psychologische begeleiding (1u)
– begeleidende online cursus FOLLOW YOURSELF
– online cursus SOULCOLLAGE BASICS
Nadien een traject zijn losse follow-up sessies mogelijk op vraag.
Reserveer je sessie via de website
Gratis online kennismakingsgesprek
Start met een intakegesprek 1u / 120 euro
Alle sessies gaan door in de Praktijk te Marke (Kortrijk) of eventueel online via Microsoft Teams.
Vraag bij je ziekenfonds na of je recht hebt op een tussenkomst. Ook sommige aanvullende verzekeringen vergoeden deels.
Lichter. Luchtiger. Speelser.
Voor wie moe is van zichzelf verbeteren, en wil leven vanuit wat écht telt.
Mijn manier van werken vertrekt vanuit ACT, Acceptance and Commitment Therapy. Een wetenschappelijk onderbouwde benadering met een heldere kern: stoppen met vechten tegen je gedachten en emoties, stoppen met jezelf pushen om te veranderen. In plaats daarvan leer je meebewegen met wat er is, aanwezig zijn bij jezelf, en van daaruit contact maken met wie je bent en waar je naartoe wil.
Minder moeten, meer zijn. Kleine stappen, geen grote woorden. Betekenisvol leven op jouw voorwaarden, ook als het moeilijk gaat.
Aanvullend werk ik met SoulCollage®, een creatieve beeldende methode die toegang geeft tot wat woorden niet altijd vatten. Geen tekenvaardigheid nodig, geen verplicht nummer. Het is een optie voor wie er iets in ziet en via intuïtieve creativiteit het proces wil verdiepen.
Jouw leven, jouw koers, jouw tempo
Dit is voor jou als
- je het gevoel hebt dat er iets mag veranderen, en je bereid bent daar zelf aan bij te dragen
- je al een weg hebt afgelegd, in therapie, coaching of op eigen kracht, en merkt dat er een volgende stap nodig is
- je moe bent van eindeloos graven in je verhaal, en toe bent aan iets dat je leven concreet in beweging zet
- je openstaat voor een aanpak die zowel psychologisch onderbouwd als creatief en intuïtief is
- je benieuwd bent naar jouw eigen antwoorden (en niet die van mij)
Mijn werk is
- sterk geworteld in psychologische kennis omtrent motivatie, attachment, trauma, gedragsverandering, etc.
- gericht op het zelfstandig maken van jou als persoon, met je eigen antwoorden en keuzes
- vertrekt altijd vanuit jouw noden en wensen
- geen eindeloze gesprekken zonder richting, maar ook geen droge oefentherapie.
Samen gaan we op zoek naar wat voor jóu werkt.
Veel gestelde vragen
Hoe weet ik of dit iets voor mij is?
De eerste stap is een gratis kennismakingsgesprek van 15 minuten, telefonisch of bij voorkeur online. Daarin leer je me kennen en kunnen we samen bekijken of jouw vraag en mijn aanbod op elkaar aansluiten. Er is geen enkele verplichting.
Wil je al een stap verder? Dan starten we met een intakegesprek van een uur (of iets langer). Na dat gesprek beslissen we samen of en hoe we verder kunnen werken.
Is er terugbetaling voor psychologische begeleiding?
Ik ben op dit moment niet geconventioneerd en dat zal ook zo blijven. Je kan in mijn praktijk dus niet terecht voor de eerstelijnszorg voor 11 euro per sessie.
Het is wel zo dat de verschillende ziekenfondsen aanvullende regelingen voor terugbetaling hebben uitgewerkt. Daarnaast zijn er verschillende aanvullende verzekeringen die tegemoet komen in de kosten van de sessies.
Via deze link, krijg je een overzicht van de terugbetalingsvoorwaarden per ziekenfonds. Omdat de regels snel veranderen, doe je best zelf navraag bij je ziekenfonds. Ik vul graag de formulieren in die je zelf uitgeprint meebrengt naar de praktijk.
Let op! Ik ben erkend klinisch psycholoog en biedt psychologische begeleiding aan. Sommige ziekenfondsen kiezen ervoor om psychotherapeuten terug te betalen. Voor deze terugbetaling kom ik niet in aanmerking.
Kan jij mij helpen?
Nee, maar ik kan je wel helpen om jezelf te leren helpen… Deze vorm van begeleiding is geen magisch wondermiddel, maar vraagt inzet van jou om dingen concreet in je leven neer te zetten. Echte verandering komt van binnenuit en kan door anderen enkel gefaciliteerd worden. De bedoeling is dat je zelf leert om met je gedachten en gevoelsn om te gaan zodat je je verlangens en doelen te realiseren in jouw leven. Dit is een geschenk die je enkel aan jezelf kan geven.
Wat als ik een sessie wil annuleren?
Mag ik vragen om ten minste 24u en graag meer dan 48u op voorhand te verwittigen als je niet op de afspraak aanwezig kan zijn? Zo kan ik je plek doorgeven aan iemand anders. Zoniet ben ik genoodzaakt om de sessie toch aan te rekenen, wat voor ons beide geen aangename zaak is.
Annuleren kan rechtstreeks via een link die je in de bevestigingsmail kan vinden of via sofie@nieuwe-adem.besofie@nieuwe-adem.be.
Waarom werk je in trajecten en niet met losse sessies?
Duurzame verandering vraagt tijd en opeenvolging. In een traject kunnen we gericht toewerken naar jouw doelen en echte stappen zetten, in plaats van elke sessie opnieuw te beginnen. Ik kies bewust voor deze structuur omdat ze beter werkt: een duidelijke termijn én een uitgesproken engagement. Cliënten die eerder een traject volgden, zijn zeker welkom voor nazorg.
Wat is het verschil tussen dit traject en coaching?
Dit traject valt onder psychologische begeleiding door een erkend klinisch psycholoog. Dat betekent: een wetenschappelijk onderbouwde aanpak, beroepsethische deontologie, en aandacht voor het volledige psychologische functioneren, zonder dat we focussen op diagnose of pathologie. Het verschil met coaching is dat ik als klinisch psycholoog ook complexere psychologische dynamieken kan herkennen en meenemen in de begeleiding.
Kan ik ook losse sessies volgen?
Ik kies heel bewust voor het werken in trajecten, omdat de ervaring leert dat we op die manier gerichter kunnen toewerken naar jouw doelen én ook zelfstandigheid kunnen nastreven binnen een duidelijke termijn.
Cliënten die eerder een FOLLOW YOURSELF traject hebben gevolgd, kunnen in bepaalde gevallen wel bij mij terecht voor nazorg. Daarnaast zijn er ook losse sessie voor mensen die werken met SoulCollage en via een individuele sessie een vraag willen behandelen.
Wat als ik niets zie in dat creatieve 'gedoe' met SoulCollage?
Volkomen begrijpelijk. SoulCollage is een optie, geen verplichting. Het traject werkt volledig via psychologische begeleiding en de online cursus Follow Yourself, zonder dat je ook maar één collage hoeft te maken. De SoulCollage Basics cursus is inbegrepen, zodat je er op je eigen tempo mee kan kennismaken als je dat ooit wil. Maar het is en blijft jouw keuze.
Hi there!
Ik ben Sofie Keppens (°84), erkend klinisch psycholoog met meer dan 15 jaar ervaring in het begeleiden van persoonlijke groeiprocessen. Daarnaast ben ik ook een moeder van 2 en een creatieve duizendpoot.
Mijn werk is geworteld in ACT (Acceptance & Commitment Therapy), aangevuld met SoulCollage® en systemische inzichten.
Ik werk down-to-earth en praktisch; geen zweverig gedoe, wel ruimte voor wat zich onder de oppervlakte afspeelt. Ik geloof sterk in het helend vermogen van iedereen die ik begeleid.
Wat mensen in mijn aanpak waarderen: de combinatie van psychologische diepgang en een direct, warm contact. En het feit dat we toewerken naar jouw zelfstandigheid, niet naar afhankelijkheid van begeleiding.
Ik geloof dat alle antwoorden al in jou aanwezig zijn. Mijn werk helpt je om die wijsheid zichtbaar en benoembaar te maken. Jij neemt eigenaarschap. Ik zorg voor een heldere structuur en een veilige diepte.
Mijn aanbod is gericht op het vinden van jouw eigen antwoorden en vraagt dus een grote mate van eigen verantwoordelijkheid. Als je op zoek bent naar oplossingen van buitenaf door een expert, dan ben je niet aan het juiste adres. Ik werk met wie bereid is om te experimenteren, te voelen en overtuigingen vanuit een ander perspectief te bekijken.
Zin om ‘all-in’ te gaan? Welkom!
Maak je afspraak
Plan je gratis kennismakingsgesprek (15 min) of adviesgesprek (1u) via dit formulier.
Indien je instapt in een traject van 3 of 6 maanden, plannen we vervolgens in onderling overleg de FOLLOW YOURSELF sessies in, bij voorkeur in de praktijk of eventueel online via Teams.