Deze website maakt gebruik van functionele & analytische cookies. Functionele cookies zijn nodig voor het goed functioneren van de website, de analytische cookies kunnen indien gewenst geweigerd worden.

Log in
Winkelmand

Nieuwe Adem
FREE
HOME
LIFE
GROW
WORK
- Websites & coaching
Activiteiten
Shop
CONTACT

Nieuwe Adem
FREE
HOME
LIFE
GROW
WORK
- Websites & coaching
Activiteiten
Shop
CONTACT

Activiteiten

Maandelijks Lijst

Voorlopig zijn geen activiteiten gepland.

Hemelrijkstraat 23 – 8510 Marke (Kortrijk)
sofie@nieuwe-adem.be
+32 476 34 75 85
BE62 0015 5510 0461

Neem contact op

Blijf op de hoogte

Maak een afspraak

Meer info

Contact
Inloggen op je account
Veel gestelde vragen
Verzenden & retourneren
Privacybeleid
Durf te vragen!

Insta Love

We zijn opgevoed met het idee dat geluk het doel i

We zijn opgevoed met het idee dat geluk het doel is. Dat als je hard genoeg werkt aan jezelf, de juiste keuzes maakt, de juiste inzichten hebt, je uiteindelijk aankomt op een plek waar het goed voelt. Waar je gelukkig bent.
Maar ergens klopt daar iets niet in. Heb je dat ook al ondervonden?

De laatste decennia hebben we geleerd om beter te voelen. Om naar onszelf te luisteren, onze emoties te erkennen, te voelen wat er leeft. Dat is mooi. Dat is noodzakelijk. Maar ergens is dat doorgeslagen naar iets anders: we zijn onze keuzes gaan sturen op gevoel. Als het niet goed voelt, deugt het niet. Als het resoneert, is het de juiste weg.

Gevoel is een signaal. Geen beslissing.

"Het voelt niet goed" kan zoveel verschillende dingen zeggen. Het kan betekenen dat iets niet bij je past.
Maar het kan ook betekenen dat je bang bent, dat het onbekend is, dat het vraagt wat je liever niet geeft. Als we dat onderscheid niet maken, lopen we het risico om blind weg te bewegen van precies het leven dat we zouden willen leven.

Want groei voelt zelden goed. Aanwezig zijn in het leven zoals het nu is, ook als het rommelig is, ook als het pijn doet, vraagt meer dan surfen op wat goed voelt.

En wat je eigenlijk wil, is een leven dat klopt. Niet een leven dat altijd goed voelt, maar een leven waarin je doet wat er voor jou écht toe doet. Waarin de kleine keuzes van elke dag, hoe je je tijd besteedt, voor wie je er bent, wat je aandacht krijgt en wat niet, in lijn liggen met wat jou ten diepste beweegt. Dat vraagt soms om te bewegen terwijl het oncomfortabel is. Om te blijven terwijl je liever wegloopt. Om te kiezen vanuit wat je wil bouwen, niet vanuit hoe je je op dit moment voelt.

#geluk #aanwezigheid #zelfkennis #persoonlijkegroei #psychologie #innerlijkewereld #bewustzijn #zingeving
#burnoutpreventie #mentalegazondheid
#followyourself #nieuweadem #psychologischebegeleiding #trajectbegeleiding #acceptanceandcommitmenttherapy #act #valuesdrivenlife #psychologist

We spenderen zoveel tijd met het proberen begrijpe

We spenderen zoveel tijd met het proberen begrijpen van het leven. Van wat ons is overkomen, wie we zijn, waar we naartoe willen. En dat begrijpen is ook noodzakelijk.

Wie geen inzicht heeft in zijn patronen of zijn pijn, zal moeilijk verder kunnen groeien. Dan zijn we gedoemd tot blinde herhaling, telkens opnieuw hetzelfde patroon, dezelfde pijn, gelijkaardige gebeurtenissen in een ander jasje.

Inzicht in jezelf is een basisvoorwaarde.
Maar het is niet het eindpunt.

Want er komt een moment waarop begrijpen alleen je niet verder brengt. Waarop je alles kan benoemen, alles kan analyseren, en toch blijft hangen. Niet omdat je te weinig weet over jezelf, maar omdat kennis en controle twee verschillende dingen zijn, en controle nu eenmaal een illusie is.

De volgende stap vraagt iets anders. Het vraagt dat je de controle durft lossen die je met al dat inzicht probeert te bereiken. Dat je ademt. Dat je landt, in je leven, in jezelf. En dat je van daaruit toch beweegt naar wat je wil, naar je dromen, je doelen, wat jou écht belangrijk is.

Niet omdat de pijn weg is. Niet omdat alles opgelost is of begrepen. Maar omdat er leven is voorbij de wonde. En omdat jij daar ook recht op hebt.

#followyourself #act #acceptance #commitment #psychology #psychologie #aanvaarding #actie

Deze is voor de wilde zielen onder ons, zoals ik,

Deze is voor de wilde zielen onder ons, zoals ik, voor wie soms afwijkt van het gewone pad, voor wie zijn of haar eigen ding wil doen terwijl anderen erop staan te kijken, soms met vragende ogen.

Deze is ook voor de people pleasers onder ons, die gericht zijn op de goedkeuring en liefde van anderen. Hoe zou het zijn om de komende tijd gewoon eens je eigen ding te doen? Zelfs als de andere het niet begrijpt...

Het juiste pad, de juiste keuzes, misschien bestaat dat niet écht.

Het leven is een experiment, vol van kleine en grote keuzes die elk goede en uitdagende dingen kunnen brengen.

Het is jouw leven. Jij beslist.
Follow yourself 😍

Helderheid. O wat willen we het graag! Is dit je

Helderheid. O wat willen we het graag!

Is dit je juiste keuze?
Past deze job bij mij?
Is this person 'the one'?
Wat wil ik doen met mijn leven?
Waar ga ik naartoe?
Waarom lukt dit niet?

Zoveel vragen waarop we zelden écht antwoord krijgen. Af en toe worden we misschien gezegend door een intense ervaring, of krijgen we erkenning of bevestiging van iets of iemand. Dit is van tijdelijke aard, iets dat wordt uitgedaagd door het leven zelf.

Maar veel vaker stappen we doorheen het leven zonder echt te weten wat we aan het doen zijn, of het zin heeft, of het betekenis heeft, of het 'juist' is.

Waarschijnlijk zijn velen onder ons daarom op zoek naar 'purpose', nog zo'n populaire stroming hier op Insta. Want als je je doel, je bezieling, je bestemming, je 'purpose' vindt, tja, dan gaat je leven als een trein natuurlijk. Weg weerstand, eindelijk op het juiste spoor.

You wish!

Het enige wat we hebben is vandaag.
Stel jezelf dus liever deze vragen (dan de grote levensvragen):
Hoe kan ik vandaag doen wat voor mij belangrijk is?
Wie wil ik vandaag zijn, voor mezelf en anderen?
In deze situatie (die misschien écht niet leuk is), hoe kan ik handelen zodat mijn toekomstige zelf trots en dankbaar is?

Hier en nu. It's all we have.
Kleine, betekenisvolle actie, in lijn met wie je vandaag bent.

Stop met het wachten tot je 'het doel' van je leven hebt gevonden, in een bliksemflits van helderheid. Start living now...

Als je kijkt naar de geschiedenis van de mensheid,

Als je kijkt naar de geschiedenis van de mensheid, dan zijn we erin geslaagd om ons leven steeds meer comfortabel te maken. We hoeven ons geen grote zorgen meer te maken over voeding, hygiëne en onze kansen op overleven.

En toch zijn we als mens nog nooit zo zoekend geweest. Er is meer angst, burn-out en depressie dan ooit, terwijl onze levens nog nooit zo comfortabel (en zelf luxueus) zijn geweest.

In het proces van steeds beter, steeds meer, steeds gemakkelijker, zijn we onszelf verloren. Zeker nu zelfs AI voor ons denkt, zoekt, samenvat en schrijft.

Gemak in alles blust onze creativiteit en onze vermogen om door te zetten in moeilijke momenten.

Waar zit jouw bron van creativiteit?
Waar mag je nog proberen, falen en leren?
Wat maak je nog zelf - ook al zijn er gemakkelijkere opties overal beschikbaar?

Het is in het schuren dat we groeien.
Het is in het falen dat we leren.
Het is in verlies dat we betekenis vinden.
Het is in pijn dat we onszelf ontmoeten.
Het is vanuit verlangen dat we creativiteit aanboren.

Waarom zouden we dit willen uitwissen? Waarom zou alles vanzelf moeten gaan? Ik vermoed dat we daar als mensen eigenlijk totaal geen baat bij hebben.

Dus nee, het leven hoeft niet gemakkelijk te zijn.

Het gaat om wat je doet met de dingen die op je pad komen, uitdagend en moeiteloos. Dit zijn de ingrediënten van jouw unieke leven. Ze maken je tot wie je bent en geven diepte en betekenis aan jouw bestaan.

Mijn pleidooi voor 'eenvoud' is geen pleidooi voor 'gemak'.

Een eenvoudig leven heeft ruimte om onverwachte en moeilijke dingen te hanteren en aan te gaan. Het vormt een fundament, zodat er ruimte is voor jou, zodat jij kan ontdekken, voelen en groeien.

Onze maatschappij, en dus ook onze kindertijd, zit

Onze maatschappij, en dus ook onze kindertijd, zit vol van moeten en doorduwen. Het kan aanvoelen als een strak keurslijf, waar weinig ruimte is voor jezelf, voor jouw noden, voor wat jij belangrijk vindt.

Alle signalen zijn er: nooit eerder waren er zoveel chronisch zieken en mensen met burn-out. Dat zegt ons iets over het systeem waarin we leven, maar ook over elk individu dat ‘het’ niet meer aankan.

Als tegenbeweging is er een stroming ontstaan die focust op wat goed voelt. Helemaal terecht. Stilstaan bij wie jij bent en wat je nodig hebt, is cruciaal voor een gezond en goed leven.

Maar zoals dat gaat met tegenbewegingen, komen we vaak vast te zitten in een ander extreem. Alles moet goed voelen, of we zien ervan af. We wachten op motivatie, op een goed gevoel, tot we de energie hebben om iets aan te pakken of ergens voor te gaan.

In de kern klopt dat, maar wat doen we met de dingen die iets meer van ons vragen? Met projecten die uitdagend zijn, waar we moeten doorzetten en volhouden om de andere kant van het moeras te bereiken? Veel mooie en betekenisvolle dingen in het leven vragen ook iets van ons, voorbij het gemak. Ze vragen inzet en moed, lef en durf. Ze vragen dat we niet opgeven, zelfs als het moeilijk wordt.

Ik hoop dat we een midden vinden. Dat we terug de schoonheid zien in eenvoudige arbeid, in doordoen ondanks tegenslagen, in kiezen voor wat belangrijk is versus wat gemakkelijk is.

Niet op een manier die ons lichaam en zenuwstelsel overbelast. Daar heeft niemand baat bij. Het gaat over écht kiezen wat voor jou belangrijk is, en daarvoor gaan, zelfs als het stormt.

Are you with me? Let’s go!

"Voorbij je hechtingspatronen dankzij hypnose Door

"Voorbij je hechtingspatronen dankzij hypnose
Doorbreek je eetprobleem via een familieopstelling
Heel je trauma met via breathwork"

Wat deze reclames impliceren, is dat er een kernprobleem is dat via een intense ervaring kan worden doorbroken. En daarna wordt alles anders. Als je genoeg (fill in the blank), dan zal je rust of geluk vinden, verlost zijn van je klachten, de juiste partner aantrekken, en als het ware door het leven zweven vanaf nu.

Deze zoektocht naar een catharsis, een moment van bevrijding, is eigen aan ons mens-zijn. Het is heel aantrekkelijk voor ons gekwetste innerlijke kind. Het idee dat we via een techniek of een sessie een doorbraak kunnen forceren waarna alles anders en gemakkelijker wordt, is bijzonder verleidelijk. Veel mensen jagen één of andere vorm hiervan na, bewust of onbewust.

Onderweg voelt alles vaak heel betekenisvol aan. Je ervaart nieuwe emoties en mogelijkheden. Je ziet dingen in een ander licht. De kringen waarin je terechtkomt, bevestigen dat je op het juiste pad zit. Herkenning en erkenning, die je misschien altijd hebt gemist, liggen eindelijk binnen handbereik.

Er zit ook een verslavend karakter in deze ervaringen. Ze voelen goed, intens en ‘juist’, dus gaan we er meer van zoeken. Diepe verbinding met anderen of het universum: het vult een leegte die we daarna blijvend willen vullen.

Toch komen we op een bepaald moment terug in de realiteit van het leven: in de saaiheid van een gewone werkdag, in het huishouden en bij de mensen om ons heen die ‘nog niet op pad zijn’. Het is hier dat het leven zich afspeelt: in de alledaagse dingen, in interacties, in het zoeken naar betekenis in een wereld die koud en kil kan aanvoelen.

Na een pad van zoeken naar doorbraken, ervaringen en inzichten, word je uitgenodigd om terug te keren naar het alledaagse leven. Welkom. Hier heb je alles wat je leerde toe te passen in de meest eenvoudige dingen. Hier ontdek je dat verandering klein is en, mits voldoende herhaling, diepgaand kan zijn. Hier ervaar je de werkelijke betekenis van ‘thuiskomen bij jezelf’ en ‘in je kracht staan’.

Kleine gewoontes zijn je anker in het leven. We zijn de som van alles wat we doen. Gewoontes zijn cruciaal!

Het is een aangeboren menselijke neiging om meer t

Het is een aangeboren menselijke neiging om meer te willen van wat goed voelt en weg te willen van wat niet goed voelt.

De meeste trajecten in mijn praktijk starten met een opsomming van wat niet goed voelt en dus moet veranderen. Minder angst. Minder onzekerheid. Minder conflict. Minder stress. Minder frustratie. Minder eenzaamheid. Minder somberheid.
En dus ook: meer geluk.

Toch zit 'verlossing' vaak meer in het omarmen van wat aanwezig is: de pijn, het verdriet, de conflicten, de afwezigheid van warmte en begrip. Want wie vecht met de eigen gevoelens of op jacht gaat naar anders en beter, loopt zichzelf vaak voorbij. Nooit echt thuis bij zichzelf, altijd gericht op groei, op ontspanning, op ontwikkeling.

Ik weet het: het kunnen omarmen van verdriet en pijn is een van de moeilijkste dingen die er zijn. Stoppen met vechten tegen angst lijkt soms onmogelijk. Het toelaten van eenzaamheid of frustratie voelt vaak ondragelijk. En toch is dat wat is, hier en nu.

Dit is geen oproep om je ermee te identificeren en ermee samen te vallen. Dat lijkt natuurlijk ook geen vruchtbare levenshouding.

Maar ergens tussen samenvallen met en vluchten van is een plek waar je jezelf mag zijn. Als je die ruimte kan geven en tegelijkertijd goed voor jezelf zorgt, kan je leven vanzelf veranderen, meer dan je misschien zou denken.

En wat is dat dan, goed voor jezelf zorgen? Dat zit vaak in de kleine dingen, niet in grootse plannen: een ontspannende avondroutine, gezonde voeding, en voldoende structuur zodat je dagelijks leven haalbaar blijft, ook als het stormt in je leven.

We onderschatten vaak hoeveel impact onze omgeving en structuur kunnen hebben wanneer we door moeilijke periodes gaan. Kleine, eenvoudige gewoontes die liefdevol zijn voor jezelf dragen bij aan een gevoel van tevredenheid en betekenis, ook wanneer het emotioneel moeilijk is.

Food for thought 🍵 Motivatie voelt vaak ongrijpba

Food for thought 🍵

Motivatie voelt vaak ongrijpbaar, iets vloeibaars. Het komt en het gaat en soms hebben we er gewoon geen vat op. Het is helemaal normaal om af en toe te worstelen met een gebrek aan motivatie.

Misschien gaat het over een project dat je wil aanpakken, over werkgerelateerde taken, of over het implementeren van structuur en het volhouden ervan.

Onderweg zal je motivatie hoogstwaarschijnlijk wegvallen. That's a given.

De vraag is dan: wat doe je ermee? Zie je het als een teken dat je niet goed bezig bent? Dat er iets mis is met jou? Dat je doel “verkeerd” is? Of laat je motivatie bepalen welke kant je opgaat?

Dat zou zonde zijn. Als je de boot van je leven laat drijven op de golven van motivatie, weet niemand waar je uiteindelijk aan land zal gaan. Dit is een uitnodiging om zelf aan het roer te zitten en koers uit te zetten. Met respect voor de golven, maar zonder er continu aan toe te geven.

En natuurlijk gaat het hier niet over koste wat kost doorgaan zonder naar jezelf te luisteren. Je hoeft je grenzen niet te overschrijden om koers te houden. Het gaat ook niet over blind doorzetten als alles in een andere richting wijst. Het gaat erom dat je bewust je koers bepaalt en die niet overlaat aan de golven van motivatie, angsten en beperkende gedachten. Die zullen er sowieso zijn.

Het is aan jou om te voelen wat er echt speelt: ben je iets moeilijk aan het vermijden dat je diep vanbinnen wél wilt? Laat je dan niet van je koers brengen door stemmen uit je innerlijke wereld die bang zijn of controlerend.

Motivatie kun je niet rechtstreeks beheersen, maar je kunt er wel invloed op uitoefenen. Door te doen wat ertoe doet, door te handelen in plaats van te wachten, groeit motivatie vanzelf.

#motivatie #habits #gewoontes #routines #structuur #innerlijkkompas #koershouden #happyhabits #motivation

Copyright © Sofie Keppens | Powered by ziep.be